Batman Gazetesi’ni ziyaret eden Diyetisyen Nezan Hoşer, sağlıklı beslenmenin yalnızca kilo kontrolü değil, genel yaşam kalitesini artıran bir yaklaşım olduğunu vurguladı. Hoşer ile yapılan samimi sohbette sağlıklı yaşamın püf noktaları konuşuldu.
DENGELİ VE ÇEŞİTLİ BESLENME ŞART
Hoşer, sağlıklı beslenmenin temelini dengeli ve çeşitli gıdaların oluşturduğunu belirterek, “Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini almamız gerekiyor. Meyve-sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve kaliteli protein kaynakları bu dengeyi sağlar” dedi.
İŞLENMİŞ GIDALARA DİKKAT!
Modern yaşamın getirdiği hızlı tüketim alışkanlıklarına da dikkat çeken Hoşer, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin zararlarına işaret etti. “Bilinçsizce tüketilen bu ürünler uzun vadede sağlığımızı tehdit ediyor. Mümkün olduğunca doğal ve katkısız gıdaları tercih etmeliyiz” şeklinde konuştu.
KÜÇÜK ADIMLARLA BÜYÜK DEĞİŞİMLER
Sağlıklı beslenmenin bir anda değil, alışkanlıklarla şekillenen bir süreç olduğunun altını çizen Hoşer, “Küçük ama doğru değişikliklerle başlayarak uzun vadede sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak mümkün. Sağlıklı beslenme geçici bir diyet değil, bir yaşam biçimi olmalı” ifadelerini kullandı.
ZİHİNSEL SAĞLIK İÇİN DE BESLENME ÖNEMLİ
Diyetisyen Hoşer, sağlıklı beslenmenin yalnızca bedeni değil, zihni de olumlu yönde etkilediğini söyleyerek, “Beslenme düzeni, ruh halimizi, enerjimizi ve zihinsel performansımızı doğrudan etkiler. Bu nedenle sağlıklı yaşamın yolu, bilinçli beslenmeden geçer” şeklinde konuştu.