?>

HOŞER: AŞIRI YEME ATAKLARININ ALTINDA BAŞKA NEDENLER VAR

Diyetisyen Nezan Hoşer, günümüzde birçok kişinin stres, anksiyete ve duygusal boşluklar nedeniyle aşırı yemek yeme atakları yaşadığını belirtti.

SİYASET - 3 saat önce

Diyetisyen Nezan Hoşer, günümüzde birçok kişinin stres, anksiyete ve duygusal boşluklar nedeniyle aşırı yemek yeme atakları yaşadığını belirterek bu durumun sadece açlıkla ilgili olmadığını, ciddi psikolojik ve çevresel faktörlerin etkili olduğunu vurguladı.
 
 YEMEK DEĞİL, DUYGU TETİKLİYOR
Hoşer, aşırı yeme ataklarının genellikle bireyin açlık durumundan bağımsız olarak ortaya çıktığını ve çoğu zaman kişinin tok hissetmesine rağmen yemek yemeye yöneldiğini ifade etti. “Bu dürtüsel davranış kişi tarafından kontrol edilmeden gerçekleşiyor ve ardından pişmanlık, suçluluk gibi duygularla baş başa kalıyor,” diyen Hoşer, bu durumun bireyin yaşam kalitesini ciddi biçimde etkileyebileceğine dikkat çekti.

DUYGUSAL YÜKLER TETİKLİYOR

Aşırı yeme ataklarının nedenlerini açıklayan Hoşer, duygusal stresin, anksiyetenin, depresyonun ve yanlış beslenme alışkanlıklarının bu süreci tetiklediğini belirtti. Özellikle stres anında vücutta salgılanan kortizol hormonunun, kişinin yüksek kalorili ve baskın tada sahip yiyeceklere yönelmesine yol açtığını söyledi.
Bunun yanı sıra, düzensiz ve yetersiz beslenme alışkanlıklarının vücudun açlık sinyallerini karıştırmasına neden olabileceğini belirten Hoşer, “Çevresel etkiler, aileden gelen yeme alışkanlıkları, ekran karşısında yemek yeme kültürü ve yanlış diyet uygulamaları da bu süreci besleyen unsurlar arasında yer alıyor” dedi.
   

KENDİNİZİ SUÇLAMAYIN, DESTEK ALIN

Aşırı yemek ataklarıyla başa çıkmak için önerilerde bulunan Hoşer, farkındalık geliştirmenin önemine dikkat çekti. Kişilerin yeme davranışlarını gözlemlemesi, ne zaman ve neden aşırı yediklerini not etmeleri gerektiğini belirtti.
 
Hoşer’in önerileri arasında şunlar öne çıkıyor:
– Dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak
– Duygusal destek almak ve gerekirse terapiye başvurmak
– Düzenli egzersizle stresin azaltılması
– Alternatif aktivitelerle yeme dürtüsünü yönlendirmek
 
Diyetisyen Nezan Hoşer, bu sürecin sabır gerektirdiğini hatırlatarak, “Aşırı yemek ataklarıyla mücadelede en önemli şey, kendinize karşı nazik olmanızdır. Bu bir süreçtir, ve her adımda kendinizi daha iyi tanıyacaksınız” dedi.
Haftanın Öne Çıkanları

BATMAN'DA AKRABA KAVGASI:1 ÖLÜ, 5 YARALI

2025-07-05 23:07 - GÜNDEM

YENİ YÜZÜYLE ZİYARETÇİLERİNİ BEKLİYOR

2025-07-04 16:57 - YEREL

ADALET MÜCADELEMİZ SÜRECEK

2025-07-05 21:26 - GÜNDEM

MEZARLIK NAKLİ OLAYINA İLİŞKİN BELEDİYE'DEN AÇIKLAMA

2025-07-07 16:49 - GÜNDEM

BATMANLILAR EN AZ HANGİ İLDE YAŞIYOR?

2025-07-06 17:09 - YAŞAM

PETROLSPOR'UN AÇIKLAMASI TARAFTARLARI ÜZDÜ

2025-07-06 14:33 - SPOR

GAP MAHALLESİ'NDE SİLAHLAR KONUŞTU

2025-07-06 23:13 - GÜNDEM

‘YOKTUNUZ’  SERGİSİ ROMA’DA

2025-07-02 17:07 - KÜLTÜR

BAYGIN HALDE GÖRÜNTÜLENDİLER

2025-07-06 13:58 - GÜNDEM

ZAM ORANLARI AÇIKLANDI: İŞTE YENİ MAAŞLAR

2025-07-03 11:55 - EKONOMİ

İlgili Haberler

EKMEN’DEN MECLİS TAKVİMİNE TEPKİ

15:48 - SİYASET

AK PARTİ HEYETİNDEN  KOZLUK KAYMAKAMINA ZİYARET

15:40 - SİYASET

YENİ KOMİSYON HAZIRLIĞI MECLİS GÜNDEMİNDE

14:29 - SİYASET

NASIROĞLU: BU ŞEHRİN EN GÜÇLÜ AŞİRETİ YATIRIMCILARDIR

14:39 - SİYASET

EKMEN: TEKSTİL SEKTÖRÜ ÇÖKÜYOR

14:37 - SİYASET

Günün Manşetleri

MOTOSİKLET SAYISI 14 BİNİ AŞTI

16:10 - YEREL

RAMAN OSB'DE YENİ DÖNEM

16:07 - GÜNDEM

HOŞER: AŞIRI YEME ATAKLARININ ALTINDA BAŞKA NEDENLER VAR

16:03 - SİYASET

ULUSLARARASI DEĞİŞİM PROGRAMLARINA YOĞUN İLGİ VAR

15:52 - EĞİTİM

EKMEN’DEN MECLİS TAKVİMİNE TEPKİ

15:48 - SİYASET