KADINLAR ARTIK ZAYIFLAMAK DEĞİL, GÜÇLENMEK İSTİYOR

Spor salonları artık yalnızca “forma girme” değil, aynı zamanda “hayata tutunma” alanı. Fiziksel dönüşüm kadar ruhsal güçlenmenin de ön planda olduğu bu yeni dönemde, özellikle kadınların spora bakışı büyük değişim gösterdi.

Batman’da 10 yılı aşkın süredir spor salonu işletmeciliği yapan Veysel Kumaş’la bu dönüşümü konuştuk. Kadınların artan ilgisinden destek ürünlerine, gençlerin spor alışkanlıklarından motivasyon kaynaklarına kadar birçok başlığı samimi bir sohbetle açtık.

SPOR SALONLARI NEFES ALMA ALANINA DÖNÜŞTÜ

Veysel Kumaş’a göre son 4-5 yılda kadın üyelerin sayısında dikkat çeken bir artış var. Kadınlar artık sadece zayıflamak için değil, daha güçlü bir beden ve sağlıklı bir zihin için salona geliyor: “Pandemi sonrası spor, özellikle kadınlar için bir kaçış ve nefes alma alanına dönüştü. Sosyal medyanın da etkisiyle ‘zayıf görünmek’ değil, ‘güçlü görünmek’ daha çok önemseniyor.”

ZİHİNLE DENGE ARAYIŞI SALONA TAŞIYOR

Spora başlama motivasyonları da zamanla çeşitlenmiş. Kumaş’a göre artık görünüm kadar ruhsal denge, stres yönetimi ve yaşam kalitesi de spora yönelten başlıca sebepler arasında: “Salonlarımızda görünüm kaygısı hâlâ var ama artık ‘bedenle barışık olmak’ ve ruh sağlığı daha ön planda.”

KADINLAR SOSYALLEŞEREK, ERKEKLER BİREYSEL İLERLİYOR

Kadınların grup derslerine ilgisi yüksek. Yoga, pilates, HIIT ve zumba gibi disiplinler revaçta. Erkeklerde ise ağırlık çalışmaları ve bireysel antrenmanlar öne çıkıyor. “Kadınlar egzersizi sosyal bir deneyim gibi görüyor. Erkekler ise daha bireysel ve performans odaklı yaklaşabiliyor.”

SABIR, DOĞRU FORM ÖNEMLİ

Kumaş, spor hayatına yeni adım atanların en sık yaptığı hataların başında acelecilik ve teknik yetersizlik geldiğini belirtiyor: “İlk etapta form çok önemli. Ağır yükler değil, doğru teknik ve sabırla ilerlemek esas. Kaslar dinlenme sırasında gelişir; bunu unutmamak gerek.”

KADINLAR SÜRECE DAHA PLANLI YAKLAŞIYOR

Gözlemlerine dayanarak kadınların kas yapma sürecinde daha istikrarlı ve bilinçli davrandığını vurgulayan Kumaş, erkeklerde ise genellikle “çabuk sonuç alma” isteği olduğunu söylüyor: “Kadınlar teknik detaylara daha çok dikkat ediyor, uzun vadeli plan yapıyor. Bu da sürdürülebilir bir gelişim sağlıyor.”

TOZLA DEĞİL, TABAKLA BESLENİN

Takviye ürünler arasında whey protein, kreatin, BCAA ve multivitaminlerin öne çıktığını söyleyen Kumaş, bu ürünlerin mutlaka bir uzman rehberliğinde kullanılması gerektiğini belirtiyor: “Takviyeler sadece destek içindir. Esas olan doğal ve dengeli beslenme. Tozla değil, tabakla beslenmek şart.”

SUSAMADAN SU İÇİN

Spor öncesi, sırası ve sonrasında yeterli su tüketiminin performans ve sağlık açısından hayati olduğunu söyleyen Kumaş, kontrollü hidrasyonun altını çiziyor: “Antrenman öncesi ve sırasında düzenli su içmek, kramp ve performans düşüklüğünü engeller. Ancak aşırıya kaçmadan, dengeyle yapılmalı.”

SINAV SİSTEMİ ENGEL OLMAMALI

Kumaş, gençlerin spora yönelmesini hayati bir kazanım olarak görüyor. Ancak ailelerin ve okulların spor kültürüne yeterince destek vermediğini düşünüyor: “Spor sadece fiziksel gelişim değil, özgüven ve disiplin de kazandırır. Aileler çocuklarının sadece sınav değil spor başarısıyla da gurur duymalı.”

SPOR HAYATINIZA DENGE KATAR

Spor, hayatınıza sadece kas değil, denge de katar. Sabırla, bilinçle ve sürdürülebilir bir tempoyla ilerlerseniz; hem bedeniniz hem ruhunuz güçlenir. Bugün bir adım atın, bir yıl sonra bugünkü halinize teşekkür edeceksiniz.