AÇ MIYIZ, YOKSA EKSİK Mİ HİSSEDİYORUZ?

YEMEK YALNIZCA FİZİKSEL AÇLIĞIN CEVABI DEĞİL

Hoşer, günümüz insanının çoğu zaman fiziksel açlıktan değil; yorgunluk, yalnızlık, kırgınlık ve stres gibi duygusal nedenlerle yeme davranışına yöneldiğini belirtti.

RUH DA ACIKIR

Beslenmenin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç olmadığını ifade eden Nezan Hoşer, insanın sevilmeye, anlaşılmaya ve huzura da ihtiyaç duyduğunu söyledi.

Bu ihtiyaçların karşılanmadığı durumlarda bireylerin boşluğu yemekle doldurmaya çalıştığını belirten Hoşer, özellikle tatlı ve atıştırmalık tüketiminin çoğu zaman duygusal durumlarla ilişkili olduğunu dile getirdi.

BESLENME SADECE TABAKTA BAŞLAMAZ

Sağlıklı yaşamın yalnızca diyet listeleri ve kalori hesaplarından ibaret olmadığını vurgulayan Hoşer, asıl sağlığın beden ve ruh dengesini birlikte kurabilmekten geçtiğini ifade etti.

Bazen çözümün daha az yemek değil, daha fazla şefkat ve farkındalık olduğunu belirten Hoşer, kişinin kendine zaman ayırmasının önemine dikkat çekti.

GERÇEK AÇLIK HER ZAMAN MİDEMİZDE DEĞİL

Diyetisyen Nezan Hoşer, yürüyüş yapmak, dinlenmek, müzik dinlemek ya da kısa bir mola vermek gibi küçük alışkanlıkların da ruhu beslediğini söyledi.

Hoşer, “İnsan yalnızca yemekle değil; sevgiyle, huzurla ve anlamla da beslenir” ifadelerini kullandı.