ÖFKE KONTROLÜ KAYBOLUNCA BEYİNDE NE DEĞİŞİYOR?

 Yıldız, öfkenin anlık değil, yıllarca biriken kırgınlık ve çözülememiş duyguların sonucu olduğunu belirterek, "Gerçek güç öfkeye teslim olmak değil, onu yönetebilmektir." dedi.

ŞİDDETİN GÖRÜNMEYEN NEDENİ BİRİKEN ÖFKE

Son dönemde art arda yaş anan şiddet olayları toplumda derin üzüntü yaratırken, Psikolog Kader Yıldız dikkat çeken değerlendirmelerde bulundu. Öfkenin bir anda ortaya çıkan bir duygu olmadığını belirten Yıldız, yaşanan birçok olayın arkasında yıllarca biriken kırgınlıklar, değersizlik hissi ve ifade edilemeyen duyguların bulunduğunu söyledi.

"ÖFKE SESSİZCE BİRİKİYOR"

İnsanların çoğu zaman öfkeyi yalnızca bağırmak, kavga etmek ya da fiziksel şiddet olarak gördüğünü ifade eden Yıldız, psikolojik açıdan öfkenin çok daha önce başladığını vurguladı.

Yıldız, "Kişi kendini haksızlığa uğramış, değersiz ya da anlaşılmamış hissettiğinde ve bu duygular sağlıklı şekilde ifade edilemediğinde öfke sessizce büyümeye başlar. Psikolojide buna duygusal birikim diyoruz." ifadelerini kullandı.

"MANTIK GERİ ÇEKİLİYOR"

Biriken duyguların zamanla kişinin olaylara sağlıklı değerlendirme yapmasını zorlaştırdığını belirten Yıldız, yoğun öfke anlarında dürtülerin ön plana geçtiğini söyledi.

Halk arasında kullanılan "gözü döndü" ifadesinin bu durumu özetlediğini kaydeden Yıldız, kişinin o an sonuçları düşünmekte zorlandığını, ancak bunun hiçbir şekilde şiddeti haklı göstermeyeceğinin altını çizdi.

"ŞİDDET YENİ ACILAR DOĞURUYOR"

Her şiddet olayının yalnızca mağdurları değil, aileleri ve toplumu da derinden etkilediğini belirten Yıldız, "Bir kurşun sadece bir canı değil, birçok hayatı yaralıyor. Geride öksüz kalan çocuklar, yıkılan aileler ve yeni öfkeler bırakıyor." dedi.

ÖFKEYİ YÖNETMEK MÜMKÜN

Öfkeyi bastırmanın da, ona teslim olmanın da çözüm olmadığını ifade eden Yıldız, bireylerin öncelikle bu duygunun kaynağını anlaması gerektiğini söyledi.

"Ben aslında neye kızıyorum?", "Bu duygu ilk ne zaman başladı?" ve "Vereceğim tepki bana ne kazandıracak?" sorularının öfke kontrolünde önemli bir rol oynadığını belirten Yıldız, bu farkındalığın telafisi mümkün olmayan sonuçların önüne geçebileceğini dile getirdi.

"GERÇEK GÜÇ, KENDİNİ KONTROL EDEBİLMEKTİR"

Psikolog Kader Yıldız, öfkeyi en yoğun yaşayan kişinin değil, öfkesini yönetebilen kişinin güçlü olduğuna dikkat çekerek şu değerlendirmede bulundu:

"Gerçek güç karşısındakini yenmekte değil, kendi dürtülerini kontrol edebilmektedir. Öfke saniyeler içinde ortaya çıkabilir, ancak geride bıraktığı pişmanlık bazen bir ömür sürebilir. Bu nedenle öfkemizi büyütmek yerine anlamaya çalışırsak hem kendimizi hem de sevdiklerimizi telafisi olmayan acılardan koruyabiliriz."