?>

RAMAZAN SABRI MI ÖĞRETİYOR, STRESİ Mİ ARTIRIYOR?

Psikolog Kader Yıldız, Ramazan ayının bireyler üzerindeki psikolojik etkilerini değerlendirdi.

YAŞAM - 5 ay önce

Yıldız’a göre, Ramazan sadece dini bir ibadet dönemi değil, aynı zamanda bireylerin duygusal, zihinsel ve sosyal anlamda değişimler yaşadığı özel bir süreç.

DUYGUSAL BAĞLAR GÜÇLENİYOR

Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarında aile ve dostlarla bir araya gelmek, toplumsal bağları güçlendiriyor. Paylaşımın ve yardımlaşmanın arttığı bu dönem, insanların birbirine daha yakın hissetmesini sağlıyor.

STRES VE UYKU DÜZENİNE DİKKAT

Ancak oruç süresince açlık ve susuzluk, bazı kişilerde stres ve gerginlik yaratabiliyor. Sahur ve teravih namazları nedeniyle değişen uyku düzeni de enerji seviyelerini etkileyerek ruh hali dalgalanmalarına yol açabiliyor.

SABIR VE ÖZ DİSİPLİN GELİŞİYOR

Oruç, bireylerin fiziksel ve zihinsel sınırlarını keşfetmesine olanak tanıyor. Öz disiplin ve sabır gerektiren bu süreç, kişinin kendini daha iyi tanımasını sağlıyor.

EMPATİ VE HOŞGÖRÜ ARTIYOR

İhtiyaç sahiplerinin yaşadığı zorlukları bizzat deneyimleyen bireyler, daha fazla empati kurarak toplumsal dayanışmaya yöneliyor. Bu da hoşgörüyü ve yardımlaşma kültürünü pekiştiriyor.

MANEVİ DERİNLİK VE İÇ HUZUR

İbadetlerin yoğunlaştığı Ramazan ayında, manevi duygular güçleniyor. Dini ritüeller, bireylere huzur ve içsel denge sağlarken, ruhsal bir yenilenme süreci yaşatıyor.

BESLENME DÜZENİNE DİKKAT EDİLMELİ

Öte yandan, gün içinde besin alınmaması ve iftar ile sahur arasında hızlı yemek tüketimi, sindirim sorunlarına ve yeme bozukluklarına yol açabiliyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme bu süreçte büyük önem taşıyor.

PROFESYONEL DESTEK ALMAK ÖNEMLİ

Psikolog Kader Yıldız, Ramazan ayının manevi atmosferinin bireyler için hem ruhsal hem de fiziksel değişimler getirdiğini belirterek, bu sürecin bazı kişiler için zorlayıcı olabileceğini ifade etti. Yıldız, psikolojik olarak zorlanan bireylerin destek almasının, süreci daha sağlıklı yönetmelerine katkı sağlayacağını vurguladı.
Haftanın Öne Çıkanları

EĞİTİM-SEN’E "TOPLUMUN DEĞERLERİNE SAYGI" ÇAĞRISI

2025-03-10 14:29 - YAŞAM

BATMAN’DA UZAYA AÇILAN KAPI

2025-03-10 16:31 - TEKNOLOJİ

NAMAZDA HAYATINI KAYBETTİ

2025-03-11 13:49 - YEREL

SAĞLIKTA YÖNETİCİLER DEĞİŞTİ

2025-03-11 14:52 - GÜNDEM

KÖYDE SİLAHLAR KONUŞTU

2025-03-09 11:46 - ASAYİŞ

SİLAHLI KAVGA:ÇOK SAYIDA YARALI

2025-03-09 23:28 - GÜNDEM

KADIN ÇALIŞANLAR ÖN PLANDA

2025-03-06 16:14 - YEREL

METEOROLOJİ BATMAN İÇİN UYARI VERDİ!

2025-03-06 14:39 - YAŞAM

VALİ CANALP: TÜRKİYE’DE BİR İLK OLACAK

2025-03-07 11:00 - YEREL

KAYIP GENÇ ÖLÜ BULUNDU

2025-03-09 01:39 - GÜNDEM

İlgili Haberler

ÖĞRENCİLERE UMRE ÖDÜLÜ

13:45 - YAŞAM

EKMEĞİMİZİ ATEŞTEN ÇIKARIYORUZ

16:51 - YAŞAM

BATKUR, 10 ŞEHİT İÇİN LOKMA DAĞITTI

16:34 - YAŞAM

KURSİYERLER İÇİN MORAL ETKİNLİĞİ

11:57 - YAŞAM

ŞAMPİYON MALA EVDIRAHMAN OLDU

15:16 - YAŞAM

Günün Manşetleri

SÜRE BUGÜN SONA ERECEK

10:49 - GÜNDEM

MADEN-İŞ'İN GREV KARARI ERTELENDİ

10:27 - GÜNDEM

ALTIN GÜNE YÜKSELİŞLE BAŞLADI

10:23 - EKONOMİ

KUVVETLİ YAĞIŞ VE TOZ TAŞINIMINA DİKKAT!

10:09 - YEREL

DÖVİZDE HAREKETLİLİK YAŞANIYOR

09:56 - EKONOMİ