DİYETİSYEN HOŞER: SAĞLIKLI YAŞ ALMANIN SIRRI SOFRAMIZDA

Hoşer, doğru beslenme alışkanlıklarının gelecekteki sağlık için en önemli yatırım olduğunu söyledi.

ÖNEMLİ OLAN UZUN SAĞLIKLI YAŞAMAK

Diyetisyen Nezan Hoşer, yaş lanmanın hayatın doğal bir süreci olduğunu belirterek, asıl hedefin yaşam süresini uzatmaktan çok sağlıklı geçirilen yılları artırmak olması gerektiğini ifade etti.

SOFRAMIZ GELECEĞİMİZİ ŞEKİLLENDİRİYOR

Beslenmenin yalnızca açlığı gidermekten ibaret olmadığını vurgulayan Hoşer, "Tükettiğimiz her besin kaslarımızı, kemiklerimizi, bağışıklık sistemimizi ve beyin sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Bugün yaptığımız doğru tercihler, gelecekte nasıl bir yaşlılık yaşayacağımızı belirliyor." dedi.

AKDENİZ TİPİ BESLENME ÖNERİSİ

Hoşer, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, zeytinyağı, balık ve kuruyemiş ağırlıklı Akdeniz tipi beslenmenin kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu etkisinin bilimsel çalışmalarla ortaya konulduğunu söyledi. İlerleyen yaşlarda yeterli protein tüketiminin kas kaybını önlemede önemli rol oynadığını da kaydetti.

SADECE BESLENME YETMİYOR

Sağlıklı yaş almanın yalnızca doğru beslenmeyle mümkün olmadığını belirten Hoşer, düzenli egzersiz, kaliteli uyku, stresin kontrol altına alınması ve güçlü sosyal ilişkilerin de sağlıklı yaşlanmanın temel taşları arasında yer aldığını ifade etti.

HER ÖĞÜN GELECEĞE YAPILAN YATIRIMDIR

Hazır ve besin değeri düşük gıdaların giderek daha fazla tüketildiğine dikkat çeken Hoşer, sağlıklı yaş almanın pahalı ürünlerle değil, doğal, dengeli ve çeşitli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmekle mümkün olduğunu söyledi.

Açıklamasını "Yaş almak kaderdir, nasıl yaş alacağımız ise büyük ölçüde bizim seçimlerimize bağlıdır." sözleriyle tamamlayan Hoşer, her öğünün gelecekteki sağlık için değerli bir yatırım olduğunun unutulmaması gerektiğini vurguladı.