Batman’da görev yapan Diyetisyen Nezan Hoşer, okul çağındaki çocukların başarı sının yalnızca ders çalışmaya değil; dengeli beslenmeye de bağlı olduğunu vurguladı.
Hoşer, kahvaltıdan beslenme çantasına, su tüketiminden paketli gıdalardan uzak durmaya kadar her detayın çocukların gelişimini ve dikkatini doğrudan etkilediğini belirterek, “İyi beslenen çocuklar hem daha sağlıklı büyür hem de derste daha dikkatli ve enerjik olur” dedi.
KAHVALTI VE BESLENME ÇANTASI VURGUSU
Sağlıklı bir kahvaltının ders başarısının temelini oluşturduğunu söyleyen Hoşer, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek ve sebzelerin mutlaka yer alması gerektiğini ifade etti. Beslenme çantasında ise peynirli sandviç, yoğurt, mevsim meyveleri, sebzeler ve fındık-badem gibi kuruyemişlerin dengeli şekilde bulunmasını önerdi.
PAKETLİ GIDALARDAN KAÇININ, SUYU UNUTMAYIN
Hazır içecek ve cipslerin çocuk sağlığına zarar verdiğini belirten Hoşer, ayran, süt, ev yapımı içecekler ve atıştırmalıkların tercih edilmesini tavsiye etti. Çocukların gün boyu yanında su bulundurmasının da önemine dikkat çekti.
ZİHİNSEL PERFORMANSI DESTEKLEYEN BESİNLER
Hoşer, omega-3 içeren balık ve ceviz, demir ve B12 içeren yumurta ve yeşil sebzeler ile kalsiyumdan zengin süt, yoğurt ve peynirin öğrenme ve kemik gelişimine katkı sağladığını ifade etti.
Ebeveynlere seslenen Hoşer, “Beslenme çantasına koyduğunuz her sağlıklı seçim, çocuklarımızın hem beden hem de zihin gelişimine katkıdır. Onların geleceğine yapılacak en değerli yatırım, doğru beslenme alışkanlıklarını kazandırmaktır” diye konuştu.
