Batman’da görev yapan çocuk doktoru Hadi Kızmaz, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte çocuklarda su tüketiminin hayati önem taşıdığına dikkat çekerek ailelere önemli uyarılarda bulundu.
Özellikle terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konulmaması durumunda sağlık sorunlarının kaçınılmaz olacağını belirten Kızmaz, çocukların yaz boyunca yeterli miktarda su içmesi gerektiğini vurguladı.
“SAĞLIKLI VE ENERJİK KALMAK İÇİN SU ŞART”
Su tüketiminin çocuk sağlığı üzerindeki etkilerini sıralayan Dr. Hadi Kızmaz, “Su içmek, vücut ısısının dengede kalmasına, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına, cilt sağlığının korunmasına ve odaklanma süresinin artmasına yardımcı olur. Ayrıca terlemeyle kaybedilen sıvının da mutlaka yerine konması gerekir” dedi.
Çocukların yaşlarına göre günlük su ihtiyacının değiştiğini belirten Kızmaz, şu bilgileri paylaştı:
1–3 yaş arası çocuklar: Günde yaklaşık 1 litre (su, süt ve meyve dahil)
4–8 yaş arası: Günde 1-1.5 litre
9 yaş ve üzeri: Günde 1.5–2 litre
Bu miktarların, çocuğun gün içindeki hareketliliğine ve hava sıcaklığına bağlı olarak artabileceğini ifade etti.
SU İÇME ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?
Ebeveynlerin çocuklara su içmeyi sevdirmek için bazı yöntemlere başvurabileceğini dile getiren Dr. Kızmaz, şunları önerdi:
Renkli ve eğlenceli suluklar kullanmalarını teşvik etmek
Soğuk su ve doğal meyve sularını şekerli içeceklerin yerine sunmak
Suya limon, salatalık ya da nane gibi doğal aromalar katmak
Oyun molalarında sık sık su içirmek
SUSUZLUK BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Dr. Hadi Kızmaz, çocuklarda susuzluk belirtilerinin ağız kuruluğu, halsizlik, baş ağrısı, koyu renkli idrar ve huzursuzluk şeklinde ortaya çıkabileceğini vurguladı. Bu belirtilerin görüldüğü durumlarda ailelerin hızlıca müdahale etmesi gerektiğini ifade etti.
SU ALIŞKANLIĞI KÜÇÜK YAŞTA KAZANDIRILMALI
Yaz sıcaklarının çocuklar üzerinde olumsuz etkiler bırakmaması için ailelere büyük görev düştüğünü söyleyen Dr. Kızmaz, “Çocuklarımıza küçük yaşlardan itibaren düzenli su içme alışkanlığı kazandırmalıyız. Bu, onların hem fiziksel gelişimleri hem de genel sağlıkları açısından oldukça önemli” dedi.