BİR VARMIŞ BİR YOKMUŞ, SAĞLIKLA BAŞLAYAN BİR GÜN…

Bir varmış bir yokmuş, yemyeşil ağaçların gölgelediği, kuşların melodiler söylediği güzel bir kasabada Nil adında tatlı mı tatlı bir çocuk yaşarmış.

Nil, sabahları pek uyanmak istemezmiş. Kahvaltıyı da geçiştirirmiş. Ellerini bazen yıkamayı unuturmuş. Ama bir gün annesi ona şöyle demiş:

— Bugün senin için “Sağlıklı Gün” ilan ettim. Tüm günü birlikte sağlıklı geçireceğiz.

Nil gözlerini ovuşturmuş:

— Sadece bir gün mü? Hadi deneyelim

 1. DURAK: Uyanınca Esneme ve Su!

Gözlerini açar açmaz annesi eline bir bardak su vermiş.

— Sabahları bir bardak su içmek, vücuduna “günaydın” demek gibidir, demiş.

Sonra birlikte ellerini başlarının üstüne kaldırmışlar, esnemişler, kollarını çevirmişler. Nil gülmüş:

— Bu eğlenceliymiş!

2. DURAK: Güçlü Kahvaltı

Masada tam buğday ekmeği, peynir, haşlanmış yumurta, domates, zeytin ve bir bardak süt varmış. Nil önce biraz burun kıvırmış ama sonra tadına bakınca şaşırmış:

— Anne! Yumurtanın içi yumuşacık!

— Evet ,Çünkü içinde seni zıplatacak kadar güçlü protein var.

3. DURAK: temizlik Saati

Kahvaltıdan sonra dişlerini fırçalamış, ellerini sabunla yıkamış. Annesi fısıldamış:

— Mikroplar sabunu hiç sevmez. Ellerini yıkadıkça kaçışırlar.

4. DURAK: Hareket Et, Mutlu Ol!

Nil bisikletine binmiş. Annesiyle beraber parkta koşmuşlar, ip atlamışlar.

Gülmüş, terlemiş, “Benim içimde enerji patlaması oldu!” demiş.

5. DURAK: Ara Öğün Güzelliği

Eve dönerken bir elma yemiş. Annesi şöyle  demiş:

— Abur cubur yerine meyve, seni tok tutar, hastalıklardan korur.

6. DURAK: Koruyucu Dokunuş

Öğleden sonra sağlık ocağına gitmişler. Nil biraz korkmuş ama doktor:

— Aşı, seni koruyan bir kahramandır. Sana zarar vermez, seni güçlendirir, demiş.

İğne hemen olmuş bitmiş. Nil şaşırmış:

— Bu muymuş yani? Ben çoktan süper kahraman oldum!

7. DURAK: Erken Uyku, Güçlü Vücut

Akşam, kitap okuduktan sonra Nil yatağa gitmiş.

Annesi sessizce şöyle  demiş:

— Uykuda büyürsün, dinlenirsin. Vücudun, içeride temizlik yapar.

Nil gözlerini kapatırken mırıldanmış:

— Sağlıklı Gün çok güzeldi… Keşke her gün böyle olsa…

Annesi gülümseyerek fısıldamış:

— Sağlık dolu günler tek bir günde olmaz. Ama her gün küçük bir adım atarsan, hayatın sağlıkla dolar…