ÇOCUĞUN RUH SAĞLIĞI İÇİN EKRAN SÜRESİNE DİKKAT

Ekran bağımlılığı özellikle anneleri ve babaları oldukça ilgilendiren bir konudur nedeni ise ekran bağımlılığının çocuklarda birçok olumsuz etkiye neden olmasıdır. Ekran bağımlılığı özellikle göz sağlığını olumsuz etkiler uzun süre ekran karşısında vakit geç iren çocuklarda görmeye bağlı problem ortaya çıkar. Göz kuruluğu gözlerde ağrı ve batma hissi, bulanık, görme çift görme gibi problemler görülür.

Ekran karşısında uzun süre vakit geçiren çocuklarda hareketsizliğe bağlı kas ve iskelet sistemi problemleri duruş bozuklukları boyun ve omuz bölgesinde ağrı ağrı olabilir hareketsizliğin en önemli problemlerinden biri de obezitedir. Özellikle ekran karşısında atış tırmalıklar tüketilmesi obeziteye yol açar.

Mavi ışığa maruz kalmak aynı zamanda uyku kalitesini de olumsuz etkiler. Yeterli uyku alamayan çocuklar gün içerisinde yorgunluk odaklanamama ve gergin hissetme gibi sorunlar daha fazla görülür.

Ekran kısıtlaması önemli bir konu internet erişimi olan cihazlardan çocukları olabildiğince uzak tutmak gerekir. Çocuğun izlediği videolara ve oynadığı oyunlara dikkat edin. Ekranlar ciddi bağımlılık potansiyeli olan alanlardır.

Çocuklarda sinir krizi, davranış sorunları oluşturur. Çocuklarımızı ekran konusunda denetlemeli ve sıkı takip altında tutmalıyız.

EN BÜYÜK İYİLİK: ÇOCUĞU EKRANDAN UZAK TUTMAK

Çocuğunuza yapabileceğiniz en büyük iyilik; onu ekrandan uzak tutmak. Ancak en başta kendimiz rol model olmamız gerekiyor.

Elimizde sürekli telefon varsa ve ekran başındaysak, bizi örnek aldıkları için aynı şeyi onlar da talep edecek. Ekranlardaki içeriklerde olan hızlı geçişler çocukların dikkat becerisini bozuyor. Uygulamalardaki hızlı geçişler ve çok hızlı ilerlemeler, çocukların dikkat becerisini inanılmaz bozuyor.

Ekran süresi artıkça çocuklarda akademik başarı da ve ebeveynleriyle iletişim kalitesinde düşüş kaygı bozuklukları ve depresyon gibi sorunlar da artış görülüyor . O- 2 yaş arası ekran kesinlikle önerilmez. 2-3 yaş arası günde en fazla 30 dakika 3 yaş ve sonrası en fazla 1 saat ekran süresi.

Uzun süreli ekran kullanımının; Dil gelişiminde gecikme, dikkat dağınıklığı, uyku problemleri, sosyal iletişimde gerileme gibi pek çok soruna yol açar. Ekran ilerleyen yaşlarda dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve konsantrasyon problemleri de yer alır. Anksiyete ve depresyonda ekran bağımlılığının neden olduğu olumsuz durumlar arasındadır. Çocukların sürekli ekran başında vakit geçirmesi kendilerine ait sorumlulukları yerine getirememeleri bir süre sonra kaygılı hissetmelerine neden olabilir.

Ekran bağımlılığı nedeniyle derslerindeki başarısı düşen ailesiyle ve arkadaş larıyla vakit geçirmeyen ve sosyal aktivitelerde bulunmayan çocuklarda zaman içerisinde depresyon görülebilir. Annelerin ve babaların çocuklarının ekran bağımlılığıyla mücadelede uyguladıkları ilk yöntem ekran süresini sınırlandırmaktır. Bu yöntem genellikle işe yarasa da baskı yoluyla değil nedenleri açıklanarak ikna yoluyla uygulanmalıdır.

Yaş gruplarına göre ideal ekran süreleri farklı olabileceğinden ekran süresi sınırlandırılırken çocuğun yaşı göz önüne alınmalıdır. aile içi iletişimin güçlendirilmesi ve aileyi içerisinde belirli kuralların konulması da ekran bağımlılığının giderilmesinde oldukça etkilidir.

Günün belli saatlerini aile içi iletişime ayırmak çocuklarla sohbet etmek günün değerlendirilmesini yapmak bu anlamda yardımcı olabilir. Aynı zamanda ekran kısıtlaması ile ilgili tüm kurallara anne ve baba dahil olmak üzere ailenin tüm fertlerinin uyması da gerekir.  Çünkü çocuklar belirli yaşlarda ebeveynlerini ve çevresindeki yetişkinlerini taklit ederler bu nedenle ekran bağımlılığıyla mücadelede çocuklara rol model olmak önemlidir.  Örneğin; çocuğa ekran kısıtlaması geldiğinde annenin ya da babanın eğlence amaçlı ekran kullanımına devam etmesi çocukta olumsuz bir tepkiye neden olabilir.

Bu sebeple ekran kısıtlaması olan zaman dilimlerinde kitap okumak ya da aile içi aktiviteler yapmak daha etkili bir yaklaşımdır.