MİDE ASİDİ
Mide asidi: sorunların kaynağı, bastırılması gereken, olmaması gereken bir şey olarak algılanır çoğu kişi tarafından.
Çoğu zaman SORUN değil ÇÖZÜM’dür bizim için. Mide problemlerinin çoğu mide asidinden ziyade başka nedenlerden olur. Bir sonraki yazımda bundan bahsedeceğim.
Mide asidi vücuda giriş için kontrol görevi görür diyebiliriz.
Ayrıca sindirimin en önemli bileşenidir.
Eksikliğinde de birçok sorun ortaya çıkabilir:
Sindirim bozuklukları, vitamin ve mineral eksiklikleri, enfeksiyon riskinde artış, bağırsakta aşırı bakteri çoğalması, bağırsak sağlığının bozulması, kabızlık, gaz, şişkinlik, reflü vb. durumlar görülebilir.
SİNDİRİM BOZUKLUKLARI
Proteinlerin sindirimi için yüksek mide asiditesine ihtiyaç vardır. Asit olmayınca sindirim aksamış olur.
Sonuçta da besinlerinizi daha zor sindirir veya sindiremez hale gelirsiniz. Yemek sonrası hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık ortaya çıkar.
VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ
Sindirim aksadığında emilim kapasitesi de azalmış olur.
Mide asidiniz eksik olduğunda:
Vitamin B12, vitamin C, vitamin K, çinko, magnezyum, kalsiyum, demir gibi vitamin ve minerallerin emilimi zorlaşır.
Ve bunların eksiklikleri ortaya çıkabilir.
ENFEKSİYON RİSKİNDE ARTIŞ
Mide asidiniz eksikse gıdalarla beraber midenize gelen bakterileri ortadan kaldırma gücünüz azalır.
Bu bakteri, mantar ve virüsler daha rahat şekilde bağırsağa geçer ve enfeksiyonlara neden olurlar.
Sadece bağırsaklar değil başka organlardaki enfeksiyonların riski de artar.
Örneğin mide asidi eksikliğinde zatürre riskiniz artar.
AŞIRI BAKTERİ ÇOĞALMASI
Enfeksiyonlarla beraber bağırsakta aşırı bakteri çoğalması da önemli bir sorundur.
SİBO dediğimiz ince bağırsaklardaki aşırı bakteri çoğalması mide asidi eksikliğinde daha rahat gelişir.
SİBO geliştiğinde de vitamin eksikliklerinden romatizmal hastalıklara, bağırsak problemlerinden nörolojik sorunlara kadar birçok soruna kapı aralanmış olur.
KABIZLIK, GAZ, ŞİŞKİNLİK, REFLÜ
Mide asidi yetersizliğini ilk olarak mide-bağırsak problemleri ile hissederiz.
Gaz, şişkinlik olur çünkü sindirilmeyen besinleri bağırsaktaki bakteriler kullanıp gaz ortaya çıkarır.
Reflü olur çünkü midenin girişindeki kasımız mide asidi yeterli değilse gevşer ve geriye kaçış olur.
Kabızlık olur çünkü mikrobiyata dengesi bozulmuştur, bağırsak hareketleri yavaşlamıştır.
MİDE ASİDİ EKSİKLİĞİNİN SEBEPLERİ
İlaçlar: mide koruyucu ilaçlar, çiğneme tabletleri, şuruplar vs.
Hızlı yemek
Başta çinko olmak üzere bazı mineral eksiklikleri