HOŞER: GERÇEK DEĞİŞİM TABAKTA DEĞİL, ZİHİNDE BAŞLAR

Hoşer’e göre asıl mesele, ne yendiğinden çok, kişiyle yeme davranışı arasındaki ilişki.

SAĞLIKLI BESLENME, KURAL DEĞİL FARKINDALIKTIR

Danışanlarından en sık duyduğu sorunun “Ne yemeliyim, ne yememeliyim?” olduğunu belirten Hoşer, bu yaklaşımın beslenmeyi zorlayıcı bir sürece dönüştürdüğünü söyledi. Sağlıklı beslenmenin katı kurallar değil, bedeni dinleme becerisiyle şekillendiğini ifade eden Hoşer, “Sorun çoğu zaman ne yediğimiz değil, kendimizle kurduğumuz ilişkidir” dedi.

BEDENİN SİNYALLERİNİ DUYMAK ESAS

Hoşer’e göre gerçek sağlık; açken yemek, doygunken durabilmek ve bedenin ihtiyacını fark edebilmekle başlıyor. Her gün aynı düzeni zorlamanın değil, bedenin o günkü ihtiyacına göre hareket etmenin önemine dikkat çeken Hoşer, danışanlarının bu süreci fark ettiklerinde büyük bir rahatlama yaşadığını ifade etti.

İLK KEZ YEMEKLE KAVGA ETMİYORUM

Danışanlarından birinin sözlerini aktaran Hoşer, “İlk defa yemekle kavga etmiyorum” cümlesinin, beslenme sürecindeki dönüşümü en iyi anlatan ifade olduğunu söyledi. Sağlıklı beslenmenin bir hedef değil, sürdürülebilir bir yolculuk olduğunun altını çizdi.

YASAKLAR DEĞİL, DENGE ÖNEMLİ

Hoşer, beslenmenin bir disiplin savaşı olmadığını, aksine günlük yaşamla uyumlu bir denge hâline gelmesi gerektiğini belirtti. Kişi kendi bedenini tanıdıkça, neyin iyi geldiğini de doğal olarak öğrendiğini vurguladı.

GERÇEK DEĞİŞİM ZİHİNDE BAŞLIYOR

Danışmanlık sürecinde asıl değişimin tartıda değil, düşünce biçiminde başladığını belirten Hoşer, yeme ataklarının azalması, suçluluk hissinin hafiflemesi ve “bozdum” düşüncesinin yerini “dengeleyebilirim” anlayışına bırakmasının bu sürecin en net göstergeleri olduğunu söyledi.

SAĞLIKLI BESLENMENİN ASIL SORUSU

Hoşer, sağlıklı beslenmeyle ilgili asıl sorunun şu olması gerektiğini vurguladı:

“Bu beslenme biçimi beni yormadan, hayatımdan koparmadan sürdürülebilir mi?”

Bu soruya verilen “evet” cevabının, kişinin kendisi için doğru yolda olduğunu gösterdiğini belirten Hoşer, gerçek sağlığın geçici heveslerle değil; farkındalık, süreklilik ve kendini tanımayla mümkün olduğunu ifade etti.