SEMİH İNSEL’DEN SPOR VE EGZERSİZ TAVSİYELERİ

Batman Meydan Ortaokulu’nda öğrenciler, güreş antrenörü Semih İnsel’in düzenlediği seminerde spor ve sağlığın önemi hakkında bilgilendirildi. İnsel, sunumunda Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımlarına değinerek, 10-19 yaş arasının “adolesan”, 15-24 yaşın “genç” ve 10-24 yaşın “gençlik” olarak sınıflandırıldığını hatırlattı. Ergenlik döneminin çocukluktan erişkinliğe geçiş süreci olduğunu vurgulayan İnsel, bu dönemde fiziksel, psikolojik ve sosyal olgunluğa ulaşmanın önemine dikkat çekti.

Seminerde sporun, sadece fiziksel kapasiteyi artırmakla kalmayıp ruhsal sağlığı da destekleyen evrensel bir kültür ve sosyal bağlayıcı bir araç olduğu belirtildi. egzersiz ve fiziksel aktivitenin tanımları yapılırken, planlı ve tekrarlayıcı egzersizlerin bedensel uygunluğu geliştirdiği ve hareketsizliğin çağımızın en büyük sağlık sorunu olduğu vurgulandı. Özellikle teknolojinin sunduğu kolaylıklarla birlikte hareketsiz yaşamın, bedensel yetenek kaybına ve sağlık problemlerine yol açtığına dikkat çekildi.

İnsel, öğrencileri günlük hayatlarında aktif olmaya teşvik ederek kısa süreli egzersizlerin bile stresi azaltıp, enerji seviyesini artırdığını ve yaşlanmayı geciktirdiğini söyledi. Egzersizin kalp, akciğer, kas, kemik ve eklem sağlığına faydaları ayrıntılı olarak aktarıldı; düzenli sporun obezite , diyabet, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve bilişsel fonksiyon kaybı riskini azalttığı ifade edildi. Ayrıca sporun özgüveni artırdığı, ruhsal dengeyi sağladığı ve yaşam kalitesini yükselttiği belirtildi.

Seminerin sonunda İnsel, “Doğru egzersiz ilaçtır”, “Haftada beş kez tempolu yürüyüş birçok sağlık sorununa çözüm sağlar” ve “Düzenli fiziksel aktivitenin yararları zararlarından çok üstündür” gibi mesajlarla öğrencilerin spor yapmaya ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaya teşvik etti.