RUHUNU BESLEMEYEN BEDEN, BİR YERDEN SONRA TÜKENİYOR

Diyetisyen Nezan Hoşer, sağlıklı yaş amın yalnızca doğru beslenmeyle sınırlı olmadığını belirterek, ruhsal ve duygusal ihtiyaçların da göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.

Hoşer, modern yaşamın insanları duygusal açlığa sürüklediğine dikkat çekti.

Beslenme ve yaşam dengesi üzerine değerlendirmelerde bulunan Diyetisyen Nezan Hoşer, insanların çoğu zaman sadece fiziksel açlığı gidermeye odaklandığını, ancak ruhsal ihtiyaçların ihmal edildiğini ifade etti. Hoşer, sağlıklı bir yaşamın yalnızca kalori hesabıyla değil; zihinsel ve duygusal iyilik haliyle mümkün olduğunu vurguladı.

DUYGUSAL AÇLIK GÖRÜNMEYEN BİR SORUN

Danışanlarıyla yaptığı görüşmelerde duygusal açlığın çok sık karşısına çıktığını belirten Hoşer, birçok kişinin aslında aç olmadığı halde yemek yediğini söyledi. Özellikle stres, yalnızlık, değersizlik hissi ve yoğun yorgunluğun kişileri yiyeceğe yönelttiğini dile getiren Hoşer, “Bazen insan bedenini değil, içindeki boşluğu doyurmaya çalışıyor” dedi.

Duygusal açlığın fiziksel açlıktan farklı olduğunu ifade eden Hoşer, bu durumun çoğu zaman tatlı, hamur işi ve abur cubur tüketimine yönelttiğini kaydetti.

RUHUMUZU DA BESLEMEMİZ GEREKİYOR

Hoşer, insanların günlük yaşam içinde kendilerine şu soruları sorması gerektiğini belirtti:

“Bugün ruhuma iyi gelen bir şey yaptım mı? güneş i gördüm mü? Derin bir nefes aldım mı? Sevdiğim biriyle içten bir sohbet ettim mi?”

Kısa yürüyüş lerin, sessizliğin, farkındalık anlarının ve samimi sohbetlerin de insan sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğunu söyleyen Hoşer, ruhsal iyiliğin beden sağlığından ayrı düşünülemeyeceğini ifade etti.

BAĞIRSAK SAĞLIĞI RUH HALİNİ DE ETKİLİYOR

Beslenmenin ruh hali üzerindeki etkisine de değinen Hoşer, omega-3 kaynakları, magnezyumdan zengin besinler, antioksidanlar ve yeterli su tüketiminin yalnızca fiziksel değil, duygusal dayanıklılığı da desteklediğini söyledi.

Bağırsakların “ikinci beyin” olarak tanımlandığını hatırlatan Hoşer, sağlıklı bağırsak florasının daha dengeli bir ruh haliyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirtti.

SAĞLIK SADECE HASTA OLMAMAK DEĞİLDİR

Hoşer, bazen en sağlıklı kararın sadece tabağa ne koyulduğuyla değil, hayatı yoran unsurları geride bırakmakla ilgili olduğunu ifade ederek, sürekli stres oluşturan ilişkiler, suçluluk duygusu ve kişinin kendisine karşı kurduğu sert cümlelerin de ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

Sağlığın yalnızca hastalıkların olmaması anlamına gelmediğini belirten Hoşer, “Gerçek sağlık ; bedenin, zihnin ve ruhun birlikte iyi olma halidir” ifadelerini kullandı.